«Как не проснуться разбитой с утра»

«Как не проснуться разбитой с утра»

На мой взгляд, вопрос «как заставить себя встать утром с постели » волнует многих людей. Ведь так хочется зарыться под тёпленькое одеяло и ещё немножечко поваляться там ! В результате этой маленькой слабости мы опаздываем на работу, в школу, универ. Настроение у нас уже испорчено, а внешний вид, «мягко говоря», тоже не блещет.

       Так как же проснуться бодрой с утра? 
1) Первое правило которое нужно соблюдать - это режим. Ведь если ты ляжешь в 3 утра, а вставать тебе, например, нужно в 8:00, то тут уж тебе ничего не поможет. Постарайтесь, чтобы ваш сон длился не

меньше 8 часов. Этого времени организму хватит для того, чтобы отдохнуть. 
2)Спите в хорошо проветренной и светлой комнате. Просыпаясь в тёмном помещении, нам намного тяжелее представить, что уже наступило утро. Именно поэтому встать в конечном итоге намного тяжелее. 
3)Выпивайте с утра стакан воды с долькой лимона. Вода разбудит ваш организм, а лимончик точно не даст вам заснуть =)
4) Делайте с утра зарядку. Хотя бы не большую разминку для шеи и ступней. Это уже поможет вам взбодриться.
5)Не ешьте с утра очень жирную пищу. От неё только больше клонит в сон. Лучше приготовьте себе с вечера кашу, например овсяную.
6)Выберете мелодию будильника которая будет вам приятна, ту, которая пробуждает в вашей памяти приятные моменты. Надеюсь что эти советы помогут вам быть бодрыми с утра!!